co 2 dni

Kombinowałem przez ten czas z różnymi (najbardziej mi pasującymi) wariantami. Od dwóch tygodni robię tak: 1 śniadanie 9:00: białko i płatki owsiane (te górskie bez dodatków) 2 śniadanie 11:30: zmiksowany wafel ryżowy, banan, jogurt naturalny i dodatkowo jakiś owoc dla smaku (truskawki, kiwi, mango, ananas) 3 obiad 15:00: ryba lub wołowina lub drób [...]

[...] - 3 tabs Kreatyna - 5g przed i po treningu http://bannerbreak.com/banners/2/702/143153277868532392.gif Drugi tydzień rozpoczęty. Dzisiaj dodałem 5kg w stosunku do poprzedniego tygodnia i chyba za mocno. Niektóre serie niezrobione wg planu. Jedna więcej (bo już nie dodawałem kg). Ogólnie mocniej zmęczone nogi niż tydzień temu, choć mniejsze [...]

Witam. Dziesięć dni temu czyli 11.06 podczas treningu w siatkówkę źle upadłem po bloku wywijając stopę do środka. Po urazie koledzy zdjęli mi but i skarpetę, podnieśli nogę do góry i przetransportowali pod kran z miną wodą. Po kilkunastu minutach pojechałem na pogotowie gdzie wykonano RTG oraz podano wstępną diagnozę: skręcenie stawu skokowego [...]

clomid okres półtrwania ma długi na upartego to spokojnie i co 2 dni mozna brać

[...] wcześniej nie miałem praktycznie styczności z ciężarami, a jedyny sport jaki uprawiałem to piłka nożna i to też, raz na jakiś czas. Jestem z tych, którzy jedli co popadnie, siedząc kilka godzin dziennie przy komputerze, praktycznie się nie ruszając. Taki tryb życia doprowadził to tego, że moja sylwetka jest nie najlepszym stanie, chude [...]

[...] sami na zaprzyjaźnionym forum, coraz więcej użytkowników się żali. Jezeli chodzi o uzywki i picie w duzych ilosciach, to po kazdym melanzu mysle, ze potrzebujemy 5-7 dni aby dojsc do siebie do stanu pierwotnego, to ze po 2-3 dniach czujemy sie wzglednie "normalnie" nie oznacza, ze nie mamy strat w mooozgu w polaczeniach neuronowych czy w [...]

Witam , jestem na Tesciu Enan (1-5 250 e5d 6-.. pon-czw) juz 9 tydz i miało to trwac 12 tyg ale mam org Norme i chcialbym pociagnac 15-16 tyg . I chodzi mi o odblok? kiedy hcg przybic ? czy teraz jakas dawke i pozniej z ostatnim tesciem co 2,3 dni czy teraz nic nie bic ?

Witam, ostatnio po 12 strzale propa (testovolt blue dragon) wyskoczyl mi dosc duzy guzek, trwa to juz 5 dni powoli sie martwie. Nie mam goraczki, samopoczucie ok, to miejsce nie jest zaognione tylko pod skora w miejscu inj jest dosc duzy babel. Mozecie poradzic co robic ?

Biegam od od 2 tygodni bo trochę mi się przytyło przez ostatnie kilka miesięcy. Zacząłem standardowo od aerobów, kiedyś sporo biegałem i kondycja mi bardzo szybko wróciła. Kilka dni temu kupiłem pulsometr żeby na bieżąco monitorować tętno bo z tego co mi wiadomo to najlepsze do spalania jest 65-75% cardio max. Strasznie się zdziwiłem jak [...]

Witam proszę o pomoc ponieważ czytałem wiele poradników ,ale nie potrafię sam sobie ułożyć diety;/ Mam 16 lat, sprzęt: 110kg obciążenia ławeczka 2 hantle gryf prosty gryf łamany maszyna na nogi maszyne do rozpiętek chyba wszystko wymieniłem ,ale jak mi się coś przypomni to napewno do piszę. Proszę nie komentować tego postu jak "start z [...]

Dałem dzisiaj od razu 150g węgli. Nie do końca rozumiem, adaptacja do czego ma potrwać 2-3 dni??? ładowania, metabolic diet, carb cyclign ??? - jak ma to wyglądać, co jaki czas robić ładowania ??Na czym polega metabolic diet czy carb cycling ??

[...] (tzw. utrwalanie opalenizny + interwały). Upał niemożebny (32 stopnie), wytutkałam całą 1,5L butelkę wody a po powrocie następny litr \-). Zostały mi jeszcze 3 treningi siłowe, potem zrobię z 2 dni przerwy i lecę z nowym treningiem Żyrafki 8-). Oby mocy starczyło, bo od samego stania już pot cieknie po d...e }:-( a gdzie tu jeszcze trenować? %-).

[...] Bez ciężaru lipa Myślałem żeby sprzedać tą sztangę, bo się tylko marnuje i zostawić tylko te kilka kg obciążenia i trenować tak: A= Góra ciała B= Dół ciała A-B-A-B-A-B-X x - dni wolne A: 1. Podciąganie ugiętych nóg w zwisie na drążku 4s x 6p 2. Pompki na jednej ręce 5s x 4p 3. Pompki z wybiciem 4s x 6p 4. Pompki na poręczach 5s x 5p 5. [...]

W 6 dni urosles 2 cm ? Chlopie efekty sie nie mierzy po tygodniu dwoch lecz po kilku miesiacach pracy , mozesz tez robic zdjecia co miesiac i porownywac je oraz wstawiac tutaj jak bedziesz chcial

[...] kolegami moją sprawdzoną na sobie i kilku kolegach suplementacją, która zarówno u mnie jak i znajomych skutkowała znakomitym wzrostem siły w trójboju. Oczywiście odpowiedni trening siłowy i żywienie to podstawa, ale jeśli osiągnąłeś pewien poziom, każdy 1kg jest na wagę złota. U mnie wskoczyłem przez 8 tyg cyklu siłowego (cykl oczywiście [...]

[...] -prostowanie ramion na wyciągu górnym 4x15 -supinacja -francuskie jednorącz 2 . Dieta Diety tak ogólnie nie mam ponieważ układanie diety w moim przypadku trwa dniami a na końcu i tak nic ciekawego z tego nie wychodzi. Ale staram się jeść : Śniadanie Płatki owsiane/ otręby Mleko Rodzynki lub orzechy Przedtreningiem / obiad Pierś z [...]

[...] Activlab Muscle Up Protein 2000g lub Activlab Mass Up 3500g Hm w 1 jest duzo białka natomiast drugi to typowy gainer duzo weglowodanów i teraz pytanie chciałbym to stosować do cyklu który obecnie mam czyli cm3+ assault+arginina, brąłbym to tylko po treningu i przed snem czyli 2 dawki ale tylko w dni treningowe. Co byłoby lepszym wyborem?

[...] ;-) na weekendzie jakieś sprawozdanie roczne sklecę ;-)) Iii i dziś rano się zmierzyłam - po co? bo dziś mam wysokie ww i ciekawa jestem jak to wpływa na pomiary wykonane 2 dni po nich - narazie zanotowałam spadek w udach! o 0,5 i 1 cm - mierzyłam aż 4 razy bo niedowierzałam - zobaczymy jak w sobotę rano ;)) [...]

Czy te upały rzeczywiście mogą tak fałszować wagę? 2 dni temu - 77kg, dziś 78,4. Co jest? 88-O

[...] 7 lat (z przerwami, najdłuższa trwała jakieś 3 miesiące - powodu choroby, jednak nigdy nie było tak, że całkowicie zaprzestałem treningów, robiłem przynajmniej jeden w tygodniu) Trenować zacząłem jak łątwo można się domyślić w wieku 19 lat, dokładnie pół roku po tym, jak po zabiegu ablacji lekarz pozwolił mi w końcu robić to, na co mam tylko [...]